为帮助新生认识适应规律，化解入学阶段的迷茫与困惑，平稳完成从中学到大学的角色转变，10月23日，以“青春新起点，适应伴前行”为主题的大学生适应性专题讲座在卓智楼329报告厅顺利开讲，本次讲座由心理中心陈雪老师主讲。机械工程学院心理工作站全体干部、120余名2026级新生参与活动。

讲座在趣味体验活动中拉开序幕。陈雪老师带领同学们开展十指交叉的小体验，由简单的肢体动作延伸至大学生活，以提问互动的形式，依次引出“什么是适应”“为什么要适应”“如何去适应”三大核心问题，迅速调动起同学们的思考与参与热情。

在讲解“什么是适应”时，陈雪老师从生物学角度切入，结合“物竞天择，适者生存”阐释适应的内涵，再落脚到心理适应层面，引用瑞士心理学家皮亚杰的理论，说明适应是一个持续自我调节的过程。她将大学生适应划分为生活、学业、人际关系、心理四个维度，结合前期问卷调查结果，梳理新生入学后普遍面临的各类困惑，从内部、外部两个层面，解读开展适应性教育的必要性。陈雪老师还引入大一适应U型曲线模型，把第一学年划分为四个阶段，告诉同学们适应过程并非一条平稳上升的直线，在适应期中出现情绪低谷是十分正常的现象，引导大家理性看待自身状态波动。

围绕“如何去适应”，陈雪老师提出“稳住底盘”的调适思路。在学业适应上，建议同学们主动转变学习模式，为学习任务设定固定时长、固定学习地点，培养自主学习习惯；在人际关系适应上，提醒新生不必急于刻意“合群”，尊重彼此差异，在相处中寻找共鸣，做到各美其美、美美与共；同时引导大家做好心理层面的自我关照，接纳成长中的起伏。最后，陈雪老师寄语在场同学，大学的经历是人生宝贵的财富，祝愿大家拥有充实美好的大学生活。

讲座尾声，汤甜甜站长对本次活动进行总结，感谢同学们的积极参与。此次适应性讲座，用生动易懂的理论和贴近学生的视角，为新生提供了可落地的适应方法，帮助同学们正确认识适应、学会主动调节。下一步，机械工程学院将持续聚焦学生心理成长需求，继续开展各类心理健康教育活动，陪伴新生走好大学成长第一步。