在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了一种“背景音”，时常在我们心头萦绕。它可能源于对未来的不确定，也可能来自复杂的人际关系。但很多时候，我们只是笼统地感到“很焦虑”，却难以精准定位那份不安的核心。

这份测试旨在成为一面心灵的透镜，帮助你聚焦焦虑的源头。请相信，看见问题，本身就是疗愈的开始。请放松下来，凭第一感觉作答，探索你内心世界的真实地貌。（内容仅供参考）

第一题：

你在一个浓雾弥漫的、陌生的森林里迷路了许久，感到有些疲惫和不安。突然，雾中走出一个人影，说可以带你走出去。你第一直觉希望，并且会信任Ta是一个什么样的人？

A.一位沉默寡言、目光深邃的老者，手持一根光滑的木质手杖，步伐缓慢但坚定。

B.一个活泼爱笑、眼神清澈的小孩子，仿佛在森林里玩耍一样，对路线很是熟悉。

C.一位神情温柔但略显疲意的中年女性，她的背上用一个布兜安静地睡着一个婴儿。

D.一位身材结实、神情谨慎的猎户，身上背着柴火和工具，看上去经验丰富且务实。

第二题：

你做了一个非常逼真的梦，在梦里你打开了一扇陌生的门，门后是一个房间。你第一感觉，这是一个什么样的房间？

A. 一个堆满未完成手工艺品和半开书籍的杂乱工作室

B.一个洁白无瑕、空空如也、只有一扇窗的密室

C.一个温暖舒适、壁炉火光跳跃、毛毯柔软的起居室

D.一个有着巨大玻璃墙、能俯瞰整座城市风暴的观景台

第三题：

你要参与一个重要的团队任务，任务成功有丰厚奖励。你内心最不愿意承担以下哪个角色？

A.最终决策者：需要在所有分歧中拍板，承担全部责任。

B.协调者：需要不断在成员间沟通、调解可能的人际矛盾。

C.执行者：只需埋头完成被分配的具体任务，无需思考全局。

D.创意提出者：需要不断提出新想法，并接受所有人的评判。

第四题：

你可以获得一种超能力，即当你入睡后，你的意识会去往某个地方。你最不希望自己去往何处？

A.他人的梦境：你能看到身边人最真实的梦境和潜意识。

B.世界上的任意一个“现场”：你能看到任何正在发生的、好事或坏事。

C.一个“记忆图书馆”：你能无限次回放自己和他人过去的任何记忆。

D.一个“未来之镜”：能模糊地看到未来几天可能发生在自己身上的片段。

第五题：

在一个下着大雨的夜晚，你看到路边有一个陌生人在淋雨。你第一直觉，Ta为什么在那里？

A. Ta在等人，但对方迟迟没来。

B.Ta只是想静静地感受雨水的冲刷。

C.Ta迷路了，非常茫然和无助。

D.Ta和谁吵架了，负气跑了出来。

 

第一题：迷路的森林里你下意识会相信谁？

选择A.「智者引导者」

你近期可能正在寻求一种深度的、基于经验的指导。你对空泛的安慰不感兴趣，更相信经过时间验证的智慧和沉稳的力量。你渴望有人能为你指出一条明确、可靠的道路。你的焦虑点可能来自于对“未知”和“犯错”的担忧。

选择B.「天真引导者」

你的内心可能正被过度复杂化的思虑和成人世界的规则所困扰，感到不堪重负。你的焦虑并非来自问题本身，而是来自你应对问题时所感到的沉重和疲惫。你渴望的不是方案，而是心灵上的解脱和“呼吸的空间”。

选择C.「养育者引导者」

你当前的情绪耗竭感可能非常强。你一方面感觉自己快要被拘空，另一方面又极度渴望被关怀、被呵护、被无条件地支持。你的焦虑点在于情感上的“供需失衡”——你可能付出了太多，而得到的滋养太少。你需要的不是一个方案，而是一个温暖的港湾让你休息。

选择D.「实干家引导者」

你是一个务实、结果导向的人。你最近的困扰很可能来自于现实生活中非常具体的问题（如工作、财务、家庭琐事）。你的焦虑源于“事情失控”的感觉，你希望有一个能力强大、行动力强的伙伴帮你一起把问题“处理掉”，让生活重回正轨。

第二题：陌生的门后是怎样的房间？

选A.「未完成的工作室」

你的焦虑源于“未完成事件”和分散的精力。

你可能同时挂念太多任务，感到压力重重，缺乏完结感。你的思绪被各种“待办” 填满，需要优先级排序和专注。

选B.「纯白密室」

你可能正处于一种情感隔离或回避状态。

空白象征着你可能在逃避复杂的情绪或人际冲突，感到些许麻木或空虚。你的焦虑源于对“感受”本身的恐惧，保护自己不受伤害，但也隔绝了活力。

选C.「温暖起居室」

你内心渴望极致的安全感、舒适和情感滋养。

你最近的情绪耗竭可能比较严重，需要退回到一个绝对安全的环境里“回血”。你的敏感点在于外界环境的压力和苛责。

选D.「风暴观景台」

你感到自己正处在巨大变化或危机的中心，但你在努力保持一种抽离和观察的视角。你的焦虑源于对失控的担忧，但你试图用理性去分析和掌控全局，这可能让你感到孤独和紧张。

第三题：最不想承担的团队角色？

抗拒-A（决策者）

你的焦虑源于对“失败”和“责任”的过度担忧。

你害怕自己的选择会导致不好的后果，这种压力让你想逃避领导地位。可能伴有完美主义倾向。

抗拒-B（协调者）

你的焦虑源于人际冲突和情感摩擦。

你可能是高敏感人群，非常厌恶争吵和不和谐的氛围，宁愿自己多干点活也不愿去处理复杂的人际关系。

抗拒-C（执行者）

你的焦虑源于“失控感”和“无意义感”。

你讨厌成为一个没有思想的螺丝钉，害怕失去对局面的掌控，无法忍受自己的价值不被看见。

抗拒-D（创意提出者）

你的焦虑源于“被评价”和“被否定”的恐惧。

你非常在意他人的看法，害怕自己的核心想法被拒绝或嘲笑，这直接打击了你的自我认同。

第四题：获得超能力后最抗拒去哪里？

抗拒-A （他人梦境）

你下意识地想要保护自己的心理边界。

你害怕知道太多别人的秘密和阴暗面，这会让你不知所措，不知如何面对他人。你的焦虑源于过度的共情和人际复杂性。

抗拒-B（任意现场）

你可能在有意识地屏蔽外界过多的信息刺激，尤其是负面新闻和灾难。

你的焦虑源于世界的不可控和无常，你看得越多，无力感越强，因此选择“不看”。

抗拒-C （记忆图书馆）

你的焦虑与“过去”紧密相关。

你可能有某些想要遗忘或逃避的记忆，反复回想会让你痛苦。你正在努力地活在当下，而不是被过去纠缠。

抗拒-D（未来之镜）

你的焦虑核心是“不确定性”。

模糊的未来比确定的坏事更让你恐惧。你宁愿不知道，也不想活在预知的煎熬里，说明你正在努力接受生活的不可预测性。

第五题：雨中的陌生人为什么淋雨？

选A.（被辜负）

你最近的焦虑可能与人际关系中的“可靠性”和“信任”有关。你可能害怕失望，或者正在经历某种等待落空的感受，内心有孤独感。

选B.（主动感受）

你内心渴望情绪的释放与清理。

你可能觉得生活太压抑，想像冲掉尘土一样冲掉烦恼。这暗示你

虽然有压力，但正在积极寻找一种方式与之共处或宣泄。

选C.（迷失）

这直接映射了你内心深处的“迷茫感”。

你可能觉得自己在人生的某个方面失去了方向，感到因惑，需要指引和帮助。这是你最核心的焦虑点。

选D.（冲突）

你的情绪焦虑很可能来源于人际冲突或内在的自我斗争。

你或许正处在一种“想对抗”的愤怒或委屈情绪中，感觉不被理解，关系紧张。