五月校园草木葱茏，青春的故事里却偶有阴翳。学业竞争的紧迫、人际相处的微妙、升学就业的未知，像一层层无声的压力，悄然落在许多同学的肩头。在日复一日的奔忙中，有人习惯了用严苛的标准审视自己，因一次失误反复自责，为一个不确定的未来彻夜难眠，渐渐陷入精神内耗的循环，忘了如何温柔地对待自己。

为回应学生普遍的心理诉求，引导学生建立积极健康的自我认知，近期食品科学与工程学院心理工作站面向全院学生组织开展“爱你老己，明天见”心理健康主题宣讲活动。活动摒弃生硬的理论灌输，以贴近年轻人日常的治愈视角切入现实痛点，用松弛而有温度的表达，带着同学们重新思考“如何与自己相处”。

班会上，心理委员们没有照本宣科，而是从大家熟悉的日常场景切入：“你最近一次因为什么事跟自己生气？”“有没有哪一刻，你觉得‘我已经很努力了’？”一个个贴近生活的问题，让不少原本低头沉默的同学慢慢抬起头来。有的班级播放了提前收集的同学心声：“我总怕让别人失望”“我好像永远赶不上别人的节奏”，相似的感受在教室里引发阵阵共鸣，大家忽然发现，原来那些不敢说出口的焦虑，很多人都在悄悄经历。

在“怎么和自己和解”的讨论环节，同学们想出了很多接地气的办法：有人提议“每天睡前写一件今天做得好的小事”，有人分享“心情不好的时候就去食堂吃一份喜欢的甜品”，还有人说“允许自己偶尔躺平一天，不算浪费时间”。这些从大家嘴里说出来的“小妙招”，比任何理论都更有说服力。不少班级还设置了“匿名烦恼投递”环节，同学们把最近的压力写在纸条上，大家一起出主意、想办法，那些原本沉甸甸的心事，在集体的温暖里慢慢变得轻盈起来。

一直以来，食品科学与工程学院始终把班级作为心理健康教育的最小单元，通过支持各班自主开展特色活动，让心理关怀真正融入日常、落到实处。未来，学院还将继续依托班级阵地，推出更多小而暖的心理活动，陪伴每一位学子在接纳与自洽中稳步前行。愿每个食品科学与工程学院学子都能学会温柔待己，在奔赴未来的路上，认真对自己说一句：“爱你老己，明天见。”