为深入推进“文明修身·阳光心理”大学生心理健康活动月系列工作，引导同学们关注心理健康、缓解学业生活压力、建立积极的自我认同，2026年5月22日14:00-17:00，管理科学与工程学院心理工作站、小云雀青年志愿者服务队，在南岸校区南区体育馆前开展“悦纳自我 向阳而行”心理健康主题趣味活动，以沉浸式互动体验为同学们打造了一场温暖治愈的心灵之旅。

本次活动以“集章打卡+趣味互动”为核心形式，设置五大特色活动区域，兼顾情绪释放、自我接纳、艺术疗愈与知识科普，更配套了志愿时长与精美礼品的双重激励，有效调动了同学们的参与热情，现场氛围轻松热烈。

烦恼消散区：匿名倾诉，双向治愈

在这里，同学们可以通过匿名的方式，将学业困惑、生活烦恼与内心压力书写在彩色情绪便利贴上，粘贴至主题展板，勇敢与负面情绪和解；也可以为陌生的同龄人写下暖心寄语，用文字传递温柔善意，在双向互动中获得情感慰藉。

优点能量区：发现闪光，传递善意

该区域鼓励同学们跳出自我否定的怪圈，认真书写自身优点、成长进步与阶段性收获，在文字中看见自己的努力与美好；同时，大家也纷纷提笔为身边同学写下真诚的赞美话语，在互相肯定中传递温暖，构建积极的同伴支持氛围。

治愈手工区：指尖创作，艺术疗愈

五颜六色的扭扭棒、剪刀、手工胶等材料有序摆放，同学们自由发挥创意，将柔软的扭扭棒编织成花朵、小动物等可爱作品。在专注的手工创作中，大家暂时放下手机和焦虑，感受指尖的治愈力量，完成的作品可自行带走或留在现场展示，真正实现了“艺术疗愈、放松身心”的活动目标。

趣味问答区：知识闯关，科普赋能

活动设置心理健康知识问答题板，工作人员随机提问基础心理问题，同学们积极思考、应答，答对3道及以上即可打卡集章。在轻松的答题氛围中，大家潜移默化地学习心理健康知识，提升心理调适能力，让心理科普变得生动有趣。

解压游戏区：趣味互动，释放压力

现场设置简易户外轻量解压游戏，搭配解压小道具，更有经典的颜色干扰反应力挑战。同学们在趣味游戏中快速释放压力，在欢声笑语中一扫疲惫，沉浸式体验“轻量解压、快乐放松”的活动乐趣。

为了激励同学们全程参与，活动设置了清晰的集章兑换规则：同学们在活动中累计集满3个章可兑换2小时志愿时长+精美礼品，集满4个章可兑换3小时志愿时长+精美礼品，集满5个章可兑换4小时志愿时长+精美礼品，多重的奖励让同学们在治愈自我的同时，也收获了满满的成就感和快乐。

本次心理健康趣味活动，摒弃了传统心理教育的枯燥形式，以年轻化、趣味化的互动方式，让心理健康教育真正走进同学们的生活。活动既帮助同学们释放了负面情绪、缓解了心理焦虑，也引导大家学会悦纳自我、传递善意，营造了温暖包容的校园心理氛围。

未来，管理科学与工程学院心理工作站、小云雀青年志愿者服务队将持续聚焦同学们的心理需求，推出更多形式多元、内容丰富的心理健康主题活动，持续搭建温暖的心理支持平台，陪伴每一位同学向阳成长、自信前行。