为帮助学生有效应对心理压力，掌握情绪管理方法，营造积极健康的校园心理氛围，重庆工商大学工商管理学院于2025年11月1日至11月20日，组织全院各班级开展了“拒绝精神内耗，做自己情绪的主人”心理健康主题班会活动。本次活动得到了各班的积极配合，全院共开展心理主题班会74场次，涉及3000余名学生。

活动期间，各班级积极筹备、精心设计，班会形式多样、内容贴近实际。有的班级通过播放情绪主题短片，引导同学们直观感受情绪的变化与影响；有的班级组织“情绪故事分享会”，在真诚交流中共同梳理心理困扰，寻找情绪出口；还有的班级开展“正念练习”“情绪卡片互换”等互动环节，让同学们在轻松氛围中学会与情绪共处、为心灵减负。此外，不少班级还引入了“情绪ABC理论”讲解，帮助大家从认知层面识别并调整非理性信念，掌握减少内在消耗的方法。这些活动如一场场及时的心理“春雨”，在潜移默化中滋润心田，引导同学们从情绪的“被动承受者”转变为“积极管理者”。

本次“拒绝精神内耗，做自己情绪的主人”心理健康主题班会，将情绪管理教育融入校园日常生活，有效帮助学生掌握情绪调节方法，提升心理调适能力。学院将持续推进心理健康教育工作深入发展，不断完善心理健康支持体系，为学生的健康成长保驾护航。相信通过这样的活动，同学们能够以更加积极乐观的心态面对未来的学习与生活。