为帮助同学们缓解学业压力、调节身心状态，塑造积极健康的校园生活氛围，工商管理学院心理工作站于2025年3月4日至11日组织开展“身心唤醒·与我合一”7天线上打卡活动。活动通过“正念冥想+体育锻炼”双轨模式，引导学生在动静结合中实现身心平衡，本次冥想活动共吸引了100余名同学围观，其中有67名同学成功完成打卡任务，活动取得良好效果。

本次活动中，学院心理工作站每日在活动群内推送“七天正念冥想”系列内容，包含呼吸专注、情绪觉察等主题，参与者需完成5分钟冥想练习并上传照片及心得。同时，活动鼓励同学们结合自身需求，选择乐跑、瑜伽等体育锻炼形式，通过运动释放压力、激活身体活力。

冥想帮助沉淀思绪，运动则能激发能量，两者结合更利于同学们从身心双重维度实现自我调节。

参与同学普遍反馈到，每日的冥想与锻炼成为调节情绪的有效方式。23人资一班的邓棋心同学分享道：“经过每日冥想练习后，写作业时注意力更集中了；晚上去操场乐跑半小时，出完汗整个人轻松许多，睡眠质量也变好了。”还有同学提到：“在宿舍铺开瑜伽垫拉伸的几分钟，配合冥想引导，感觉紧绷的肩膀和焦虑情绪都得到了舒缓。”此次活动以轻量化、易坚持的打卡形式，助力同学们在冥想中静心、在运动中赋能，为构建健康和谐的校园文化注入新活力。