2020年5月13日12时30分，重庆工商大学会计学院心理工作站举办的线上心理讲座“情绪——你需要知道的”如期举行。讲座由陈曦老师主持，在线听众有200多人。本次活动旨在通过了解、认识我们的情绪，改善我们与自己、与他人之间的关系，缓解压力，探索情商管理的有效方式。

本次讲座邀请到我校心理健康教育与咨询中心的负责人胡佳怡老师在线直播。胡老师从什么是情绪开始，让同学们知道了情绪的来源，并且详细讲解了“情绪雪球理论”，告诉大

家要去厘清我们的情绪，要认识到情绪背后的东西。胡老师为同学们讲解了正确处理情绪方法——合理情绪疗法，它的核心是去掉非理性的、不合理的信念，从而改变我们的行为和情绪。胡老师还教给同学们一些日常调节情绪的有效方法，大家收获满满。

本次讲座，同学们受益匪浅，不仅了解了如何接纳并调节自己的情绪，更重要的是找到了自我情商提升的有效途径！