我们虽然长大了，但是内心里依旧住着一个小孩，我们称之为“内在小孩”。选一只小熊，看看你的内在小孩想说什么?请先深呼吸，凭直觉从下面的选项中选一张你最有共鸣的图。

  测试结果：

  选择A：这小熊似乎在回避些什么，显示它内心充满了焦虑。这也说明了你的内在小孩是一个容易感受到恐惧及害怕的孩子。如果你到一个陌生的场合，是否很容易感到焦虑及不安?习惯四处打量，再找一个让自己感到安心的地方坐着，企图隐藏自己。对于未来的人事物也很容易感到慌张。请把手放在心上，想象观照自己的内在小孩，告诉TA:放轻松，我们现在其实是很安全的。多做这个练习可以逐渐让你更容易感受到平静哦。

  选择B：这只小熊非常可爱及亲切，然而他不容易拒绝别人，常常让自己受伤。从小到大，你是否经常过度在乎别人的想法？在家里，是否曾经因为压力而不得不对某个家人负责？你能够对感到不舒服的要求说不吗？请记住，生活中不要超出自己的负荷能力，承担不当的人情压力会让自己越来越不快乐。划清界限是你需要练习的课题。请把手放在心上，想想关照自己的内在小孩，告诉TA：我可以聆听自己的意愿，拒绝别人。多做这个练习可以逐渐让你更容易感受到喜悦哦。

  选择C：这小熊看着美丽的蝴蝶但却显得沮丧，因为他心里觉得上天对自己不公平。你是否观察过自己对生活周遭的大小事，常常容易感到不满呢?有时候不见得是你挑剔，二十小时积压过久导致自己越来越觉得无力和挫折。也许生活会有很多不顺遂，但请记得为自己找一个情绪的出口，不要让这股能量持续恶化下午。请把手放在心上，想象观照自己的内在小孩，告诉TA:我值得被合理及公平的对待，接受责任，也愿意赞美自己及别人。

  选择D:这小熊看起来有点迷茫和困惑，这表示你其实对自己的未来有过多的期许，但是却似乎找不到确定的方向。你是否对自己没有太大的信心所以找了身边的长辈朋友或有经验的人给你一些意见呢?你确实可以参考别人的意见，但是也要记得要聆听自己的心，勇敢的做出自己想要的决定，并且为自己的决定负责，这样才能走得更顺利。请把手放在心上，想象观照自己的内在小孩，告诉TA:我的未来是光明的，现在我愿意采取行动，当下就完成每个重要的小事。